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op新闻- 超燃脂的室内健身器材——动感单车

来源: 作者: 发布时间:2020-04-18 16:47:55 695次浏览

提起动感单车,在室内健身器材里面,可是数一数二的有氧运动项目。它起源于美国,目前来说可是非常受欢迎了。就连运动科学专家也对自行车运动普遍看好,认为骑车具有锻炼内脏器官的耐力和提高心肺功能的作用,还能提高神经系统的敏捷性。动感单车能让人明显感觉到肌肉的高负荷运动状态,那种挥汗如雨后的舒畅,真的很过瘾。那么,动感单车真的这么燃脂吗?根据数据表明,动感单车的卡路里燃烧和脂肪燃烧实际效果比跑步等毫不逊色。正因为这样,动感单车才会如此受欢迎,甚至有的健身房还专门开设了在水中训练的课程。健身小编觉得,这很大程度上归功于EPOC——运动后过量氧耗。简单来说,就是身体在高强度运动后仍然处于超强的燃脂状态。动感单车从脂肪供能上来说,更接近力量训练,所以运动后过量氧耗比跑步要来的更为明显,也更能起到减脂减腰围的效果。1、动感单车的运动特点① 集体运动轻松愉悦② 很多人喜欢这个运动,不光是因为它能瘦腿和美臀,还可以在团队中一起锻炼,在集体的快乐中自觉地进行运动。③ 动感单车不怕风雨,可以尽情享受运动带来的快乐。④ 而且可以模拟山路或者平地的骑车环境,让运动不会枯燥乏味。2、动感单车的锻炼好处① 自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一世界上有半数以上的人是死于心脏病的,骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动,以及把备注从血管末梢抽回心脏,事实上却同时强化了微血管组织,这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁,青春永驻。② 常骑动感单车可以防止高血压相关资料证实:经常动感单车训练效果有时比药物更有效。还能防止发胖、血管硬化,并使骨骼强半。自行车使你不必用药物来维持健康,而且毫无害处。③ 常骑动感单车可以减肥根据统计,75公斤重的人,每小时以9英里半(15公里)的速度,骑73英里(117公里)时,可减少半公斤体重,但必须每天持之以恒。④ 常骑动感单车可以让你心情愉快适当的运动能分泌一种荷尔蒙,这种荷尔蒙使你心胸开朗、精神愉快。而动感单车运动就能产生这种荷尔蒙。3、动感单车的姿势要点① 不要耸肩,保持挺直,避免含背或过分后倾,令背部受压而损伤。② 无论任何动作,头部尽量与背部保持平直,不要过高或前仰。③ 套好脚套,双臂保持微曲,手腕不要过分弯曲。总得来说呢,健身器材有限公司在健身行业有这丰富的经验,动感单车非常适合用来锻练基础敏捷反应、心肺功能、无氧能力、有氧能力的综合性训练,不仅简单易学,并且运动强度适中,训练效果显著。也不需要像使用其他机器一样辛苦,可以舒缓压力更能享受运动的乐趣。如果您有什么不明白的地方,或者想要咨询室内健身器材的一些情况,随时都可以联系我们健身器材有限公司客服,随时为您解答。

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