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op新闻- 告诉您,健身动作可不要随便做哦~

来源: 作者: 发布时间:2020-04-18 16:47:56 653次浏览

不知道大家刚开始锻炼的时候,有没有经过一些专业人士的知道呢?健身小编告诉您,健身动作找起来很容易,随便找一个健身App,就能翻到好多。可是这样并不是最好的。试想一下,如果没专业人士指导,盲目跟着做,真的能练好么?因为很多人平时的练习动作一开始就是错误的,所以他们身材还没练好就先落了一身伤病,比如最常见的肌肉、关节、韧带拉伤、膝盖疼痛、腰椎间盘突出等。不过,小编最近搜索了一下健身动作对比图,图中所示范的错误练习动作,很多小伙伴可能都在练,大家快来看看你中枪了没!(×代表错误示范,√代表正确做法)

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